Menstruaciòn

La menstruación es un periodo de alrededor de 28 días en el que las mujeres sufren cambios, principalmente en óvulos y ovarios debido a la acción de hormonas sexuales.Estos cambios tienen el propósito de preparar a las mujer para embarazos desde que inicia su vida reproductiva con la menarquía. Un factor muy importante a considerar durante la menstruación es la alimentación, la cual juega un papel crucial en el bienestar físico y emocional. Consumir una dieta equilibrada y rica en nutrientes puede ayudar a mitigar algunos de los síntomas asociados a la menstruación como lo son los calambres, fatiga y cambios de humor.